定律一：不生气。
“不生气就不生病”，这句话不是谣言。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
定律二：不熬夜。
熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。
定律三：不能不动。
多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。想健康，就得对自己狠点儿，不管锻不锻炼，一定要多走动。
定律四：不过度伤心。
过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称为“心碎综合征”。此外，英国也有类似研究证实，情绪激动变化或心理压力过大，如失去亲人等，会使人“心碎”而死。
定律五：不透支自己。
工作上拼命三郎类型的人，生命的弦始终紧紧地绷着，很容易透支自己，这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态，身体也自然好不了。人体是有使用寿命的，这样过度的透支自己，自然也活不长。
